Tag: อาการนอนไม่หลับ

คนเราจำเป็นต้อนการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายได้พักจากการทำงานมาทั้งวัน ถ้านอนชาวไอทีเมามันส์นอนไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ เชื่อว่าบางคนก็พยามจะนอนแล้วนะ แต่ก็นอนไม่หลับผลเสียของการนอนไม่หลับแน่นอนว่าส่งผลเสียเพราะว่าเกิดความเจ็บป่วยไม่สบายทางร่างกายมากกว่าปกติโดยเฉพาะโรคต่อไปนี้ เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อยกว่าปกติมีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ ตึงเครียด กังวล อารมณ์เศร้าและเปล่าเปลียวใจ มีแนวคิดที่จะฆ่าตัวตายสูง นอกจากนี้แล้วการนอนไม่หลับยังส่งผลต่อการงาน ความสามารถทั่วไป ขาดงานบ่อยๆและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เวลานอนไม่หลับ อันดับแรกต้องหาสาเหตุก่อน ถ้าจะแก้แบบยั่งยืนต้องแก้ที่สาเหตุ ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับ แต่ถ้าเป็นช่วงสั้นๆ...